Шалғам: артықшылықтар мен зиян, қарсы көрсеткіштер, калориялық құндылық

Қайырымдылықтың пайдасы мен зияны

Шалғам – қол жетімді бағада сатылатын дәрілік өсімдік. Шалғынның пайдасы мен зияны ұзақ уақыт бойы зерттеледі. Өнімге көптеген дәрумендер мен пайдалы элементтер кіреді, соның арқасында өсімдік танымалдылыққа ие болды.

Пайдалы қасиеттері

Шалғам 4 түрді қамтиды: қара, жасыл, ақ және даикон. Шикізатпен тамыр етіңіз, маринадталған және пісірілген.

Дереккөз: Depositphotos Өнімді диетаға енгізбес бұрын артықшылықтар мен шөптен зиян келтіріңіз

Түбір көкөністерінің артықшылықтары:

  • седативті әсерге ие, ұйқысыздықты босатады;
  • жұқпалы аурулармен, суықтанулармен, бронхитпен күресуге көмектеседі;
  • бауырымен күреседі;
  • организмнің иммунитетін арттырады;
  • тәбет болмайды;
  • іш қатуды жеңілдетеді;
  • гинекологиялық ауруларды, циститті емдейді;
  • қан тамырларының серпімділігін жоғарылатады, холестеринді кетіреді, атеросклеротикалық бланкілердің пайда болуына жол бермейді;
  • май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіреді;
  • Эндокриндік жүйенің метаболизмін және жұмыс істеуін қалыпқа келтіреді;
  • өт шығарудың қалыпты алынуына ықпал етеді. Бұл созылмалы гепатитті, бауыр циррозын емдеуге арналған шалғынды қолдануды түсіндіреді;
  • сырттан қолданған кезде емдік және дезинфекциялау әсері бар.

Шалғамның калория мөлшері 36 калория, сондықтан оның салмағы салмаққа әсер етпейді.

Өнімді үнемі қолданған кезде токсиндер мен зиянды заттар ағзадан босатылады. Бұл өсімдікке арналған фитоциналар мен целлюлозаға байланысты. Косметологияда тамырлы өсімдік тері тесігін, терісін тазалау үшін, сепкілден тазарту және қаймақ үшін құрал ретінде қолданыңыз.

Редис қолдануға қарсы

Түбір қалыпты және дұрыс емес пайдалану үшін пайдалы. Өсімдікті диетаға енгізу, пайдалану нұсқауларын оқып, дәрігеріңізбен кеңес.

Ризалға қарсы көрсетілімдер:

  • асқазан-ішек жолдарының аурулары: қышқылдық, асқазан жарасы, энтероколит, гастрит. Түбір өсімдік шырышты қабығын тітіркендіреді, сондықтан оны диетадан шығарады;
  • күрделі бүйрек аурулары, мысалы, гломерулонефрит;
  • жүрек ауруынан кейінгі асқынулар, жүрек ауруы, мысалы клапандарға зақым келтіру;
  • панкреатит;
  • аллергияға редис;
  • холелитияс;
  • бауыр.

Өсімдіктің белгілі бір дәмі бар, бұл көбінесе жүрек айну сезімін тудырады, өнімнен бас тартады.

Түбір көкөністерін қолданғанда, өнімнің күнделікті нормасы 0,2 кг-ға дейін жететінін ескеріңіз. Жүктілікте және лактация кезінде, шалғамды жеуге рұқсат жеке анықталады. Өсімдік құрамында – эфир майлары, ол тонды жатыр.Егер оған бейімділік бар болса, жүктілік кезінде диетадан көкөністі жоюға болады. Лактация кезеңінде өнім біртіндеп басқарылуы керек. Бұдан кейін балада колики немесе метеоризм болмаса, шалғамға қарсы емес.

Шалғам диетада витаминді тағам өнімдерінің тапшылығы болған кезде қыста сұранысқа ие. Түбір өсімі тұтынуға қарсы болмаған кезде 5 жастан бастап кез келген жастағы пайдалы. Өсімдікті күнделікті тамаққа бірте-бірте енгізіңіз, себебі ол агрессивті организмнің шырышты қабаттарына әсер етеді.

Like this post? Please share to your friends:
Пікір үстеу

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: